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udn貼文軟體發信軟體行銷軟體開發租售SEO關鍵字點擊軟體SEO關鍵字點擊軟體年尾吃到開春，腸胃負荷拉緊報

(台北訊) 過年前後，腸胃拉警報! 上班族九天年假掛病號窩在家，一年難得休息機會恐泡湯。每逢歲末開春之際，無論公、私聚會時機大幅增加，家醫科醫師-王宗聖表示，不當飲食造成腸胃負擔，因而影響體內好菌數而讓腸胃機能也跟著”犯懶”。如日常未養成良好飲食或定期補充好菌的習慣，很有可能在此期間讓腸胃問題發生的機率提高，影響難得的休假機會。針對年節飲食特性，營養師吳映蓉博士建議民眾在年貨採買清單上，加上如優酪乳的選項來補充好菌，緩減腸胃警報的可能性，開心過好年。

好菌打基礎，年節好腸胃
據王醫師歷年門診經驗，此一時節剛好從尾牙、應酬、年夜飯吃到春酒，如腸胃本身就不好的民眾，例如上班族，很有可能因為腸胃不適而導致年假泡湯。除了飲食油膩外，大量年菜重複溫熱，無法有效獲得有益腸胃的營養素。另過年旅遊風興盛，在外飲食難控制衛生，如腸胃機能不彰，很容易造成腸胃問題的發生。醫師提醒，日常生活養成補充優酪乳，補充好菌的習慣，可為腸胃機能打底。

上班族亂食風，補充優酪乳”看時辰”
營養師吳映蓉表示，從日前由台灣營養基金會針對上班族所做的飲食習慣調查結果得知，台灣上班族的飲食習慣從2008年至此有日趨下滑的趨勢。尤其在過年期間心情放鬆，讓不定食與暴飲暴食的情況更為明顯。因此，別讓腸胃問題毀了寶貴的年假，提醒民眾在過年前與過年期間適當調整飲食習慣，可以補充優酪乳的方式快樂迎接農曆假期。尤其現在正適逢採買年貨的時期，除了應景的菜式外，青菜、水果、全穀類的食材還是盡量維持一定比例。並考慮將優酪乳放入年貨採買清單中。

挑選訣竅上建議選擇具有腸胃健康認證與挑選好菌的菌種，如雷特氏B菌、保加利亞乳酸桿菌等。最適當的時間，在年前便可開始每日定量補充含有雷特氏B菌的優酪乳。同時飲用時機上也建議，因為過年期間容易晚起，如將優酪乳當成早午餐的選項，具有飽足感又同步補充好菌，一次做好兩件事。而另一不錯時間，則是在下午4、5點接近晚上大餐前的時間，減少前後正餐過量的習慣。期望好菌好腸胃，開春好彩頭。

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